ヘモグロビンの量の多い原因と改善策
person40代/女性 -
先日、病院の血液検査でヘモグロビンが多いと言われました。原因を知りたいです。最近食生活を変えることで、体に変化がありました。太ってきたり、夜は以前より眠くなるのが早くなり途中で目が覚めずぐっすり眠れるようになりました。変えたものは玄米→白米 野菜おかず多め(里芋、蓮根、白菜など)漬けるのに砂糖もよく利用します。あと、必ず夜スムージー(ほうれん草か小松菜+豆乳+バナナ)を飲んでいます。鉄分は摂りすぎでしょうか。メインはお肉が多いです。どう改善したら良いのかを知りたいです。
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