白砂糖について
person30代/女性 -
お世話になります。
白砂糖について質問です。
白砂糖は体によくないといわれますが、
私は和食作る際白砂糖を使います。
量もたくさんつくるので、黒い砂糖（てんさい、黒糖）などは高価であまり買えません。
白砂糖は体に害なのでしょうか？そうすると和食をとっていても栄養がとれず害に
なってしまうのでしょうか？
黒い砂糖よりは栄養がおとるということなのでしょうか？
料理に利用したりする分には、健康に問題ありませんか？
安心して料理に使えるものでしょうか？
甘いお菓子はほどほどに食べてます。
白いもの（ごはん・パン）等、よくないともいわれますが
まんべんなくおかずも食べたりしていれば、ちゃんと栄養としてとれると
私は思ってるのですが・・
どうなのでしょう・・
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