腰 、骨盤、背中の痛みや疲労感がとれない。

30代/女性 - 2017/03/09

子どもを産んでから1年、腰を何度か痛めてます。3カ月前にも、痛め病院に行き、MRIをとりました。骨盤から数えて3番目まで、黒くうつり、椎間板の減少症？と言われました。これは、老化と言われました。処方は、痛み止めと、サーポートベルトで、張りぐすりなしでした。出産後からよく痛めるので、骨盤の歪みかなぁと思い病院でも聞きましたが、それなら恥骨辺りも痛むし、帝王切開ならもうひとつ違うとのことでした。
帝王切開後の傷口の痛みも長期間あり、出産後もしっかり骨盤をしめることもできず、今でも腰回りやお腹がぽっこりとして、妊娠中？と思われることもあります。また、お腹の傷口がすれる痛みが今でもあり、思うようにお腹に、力が入らず、常に腰回りや背中の疲労感を感じて、ちょっとした台所仕事もこたえます。また、まだ子供が歩けないので抱っこは必要で毎日のことで、余計に疲労感がとれません。腰回りの筋力の低下で、きちんと筋力つけなければ、とおもうのですが、また腰を痛めては子供を抱っこできなくなり、こまるという思いや、腰回りやお腹に常に疲労感があり体操などできずです。体の筋力の使い方やバランスが帝王切開後から変わったように感じます。やはり、しっかりと筋力をつけることが大切なのでしょうか？それと、骨盤ベルトでしめることは、腰の悪い人にも有効なものなのでしょうか？なにぶん、病院で、もらったベルトは、座るとずれて意味のないものになり、きつくしめると、血流が悪くなりしんどく悪循環のように感じます。なので、骨盤ベルトでも有効なのか、また、骨盤をしめるガードルみたいなものでもいいのなら、購入も考えています。昨日も机の下にある物をとろうとして、左側の骨盤やおしりにかけての筋をいためてしまい、左側の脚をあげにくくなり、ズボンをはくのも四苦八苦状態で困り果ててしまってます。