156㎝53kg

30代/女性 - 2017/03/14

30歳女性です。
産後、3、4キロ体重が戻りません。
母乳はもう辞めています。
3食はきちんと食べていますが、間食はほとんどしていません。
運動は10キロの子供を抱っこして買い物に行くくらいです。
40キロ台に戻りたいです。効率がよく体重を落とすにはどうしたらいいですか？

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