発症者の筋力トレ
person40代/男性 -
先日、生まれて初めて痛風を発症しまして、現在、痛みがだいたい治まった者です。
これまでの暴飲暴食を反省し、規則正しく生活していきたいと思っているところです。
インターネット等で調べてみると、痛風には適度な運動がよい書かれています。そこで、軽いジョギングを始めようと思うのですが、この際ですのでジムに通って軽い筋トレも行い、中年を迎えたるんでしまった体を少しずつ引き締めたいと考えています。
質問：軽い筋トレは適度な運動になるのでしょうか？
イメージとしては３０分程度、インターバルをおきながら、軽い負荷でマシントレーニングを行い、その後、３０分程度軽いジョギングを行いたいと思っています。
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