むちゃ食いで寒気

20代/女性 - 2017/03/16

２日間、朝昼夜間食全てでむちゃ食いをしてしまいました。
気持ち悪すぎてもはけません。はけない体質です。

それから急に体が熱くなったかと思えば今は寒気でもう3時間もねれません。
喉は異常に渇き、頻尿で30分に一回トイレにたつ。

20代前半だけど、むちゃ食いとひきこもりによる運動不足で糖尿病予備軍。

どうすればよくなりますか？
むちゃ食いはもう10年近く悩んでて治したいのになおさなくて自己嫌悪です。
糖尿病や腎臓などの病気がこわくて不安なのと寒気でねれません。
内臓も寒いというか。
ちなみに夜スーパーで買った揚げ物のお惣菜、冷蔵庫に入れてたものをよく温まってないうちにむちゃ食いで待ちきれずトースターから出して中つめたいままたくさん食べました。
食あたりってこともありますか？
この寒気と口渇と頻尿は明日少し食事抜けば改善しますか？

もちろんこんな壊滅的な食生活と極度の運動不足は悪いとわかってるんです。でもやめられなくて悩んでいる。そんな状況です。

文章も下手ですみません。怖くて寒くて不安になっているので。

回答よろしくお願い致します。