頚椎ヘルニアでの痛みの誘発行為について
person40代/女性 -
こんにちは。ご相談宜しくお願い致します。私は2週間位前に頚椎ヘルニアであるのとが分かりました。今は週に１回整形外科で牽引のリハビリをしていて家では3時間程度カラーを付けて過ごしています。毎晩、お風呂上がりに首が少し痛み出します。私はしっかりと湯船に浸かって温まるのですがこれが首の痛みに関係していますか？その良し悪しについて知りたいです。それとも洗髪やドライヤーで乾かす行為が負担になって痛みを誘発するのでしょうか？今迄、首のシワ予防になるというのとでお風呂上がりに口をイ〜という形にして首の筋を立てていましたがヘルニアが分かってからはしていないです。シワ予防になるくらいだから首のエクササイズになると思っているのですがヘルニアの状態でのこの動作の良し悪しについても知りたいです。その他、何か生活上のアドバイスなどありましたら宜しくお願い致します。
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