筋力の付け方

30代/男性 - 2017/03/27

コンテナから荷物(10～20キロ位)をおろす仕事をしています。1ヵ月位たちます。でもいつもすぐに疲れてしまいます。1ヵ月位たったから慣れないかなぁと思うのですがだめです。体も痩せてしまいました。食事ですが朝はご飯(茶碗一杯)にのり、昼は仕出し弁当、夜はご飯(茶碗一杯)とおかず類、仕事から帰ってきてからパンを二枚食べます。仕事は朝7時から4時半までです。痩せないで筋力をつける方法はありますか。よろしくお願いします。

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