睡眠がうまくとれない

40代/男性 - 2017/04/01

最近仕事が忙しく、ストレスが原因だと思うのですが、睡眠がよくとれません。
過去に何度か不安障害で、心療内科の治療を受けたことがあります。
睡眠障害は中途覚醒です。
眠れない時はどう過ごせばいいでしょうか？何を考えることがベストですか？

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