肩こりで気持ち悪くなる

30代/女性 - 2017/04/03

なで肩で猫背運動不足です。肩こりが酷い時は、息がつまり気持ち悪くなり疲れ倒れるんじゃないか不安になります !肩こりのせいで集中力が途切れ何も出来なくなる時があります
日頃自転車になりなるべく外に出て電車にのり階段登り下りしますがそれでも椅子に座る時間が長かったりして前屈み姿勢をしてしまいますどうしたら良いでしょうか背筋伸ばすと背中やわき腹が疲れて痛いです

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