食事制限と運動をしても体重が減らない
person40代/女性 -
155cm 51キロ 体脂肪率26%です。
5年前 一念発起して一年をかけて
62キロから45キロに体重を落としました
ひたすら食事を取らず 食べたら吐くを繰り返して2年間体重を維持しましたが
三年前にリバウンドし
3年間リバウンドした51キロの体重のままです。
今は一日1300キロカロリーくらいの食事も取り、毎日30分ほどの筋トレをしていますが全く体重が微動だにせず 辛い肩凝りが始まりました。
どうしたらせめて47キロくらいに落とせるでしょうか？
真剣に悩んでおります。
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