起床時に前向きな気持ちになれず起きるのが辛い
person20代/女性 -
睡眠障害になやんでおり、以前こちらでご相談したところ
朝早く同じ時間に起きることが大切ですね。どんなに夜更かししてもいいので、朝はちゃんと決まった時間に起きましょう。それがいずれは睡眠の改善につながります
とアドバイスいただきました。
うつ病を患っており、起きるまでの気持ちの重さが酷いです。
一度起きると日によって差はあれど、活動ができて、時間が足りなくなり、明日はもう少し早く起きてみようと前向きになれるのですが、翌日起きるときにはすっかり気分が落ちています。
起きるときに精神的に元気になる方法はないでしょうか。
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