止まらない咳と胸の違和感について。

20代/女性 - 2017/04/14

丁度1週間前に風邪を引きました。熱は37度台まであがりましたが2日ほどで下がり今現在は咳と鼻水だけ続いています。
咳もほとんど痰も絡まなくなってきたのですが、咳のしすぎで炎症が起きているのかずっと喉の奥が痒く一度咳が出ると止まらなくなってしまい何度か吐いてしまいました。
吐いたせいなのか気持ち悪さと胸焼けのような症状と胸の違和感が1日中続いていて眠れません。ついでに身体の倦怠感と頭痛もあります。
病院に行けていないので、市販のトローチを舐めマスクで乾燥予防をしてますが…なにか楽になる対処法はないでしょうか。