椎間板ヘルニア、リハビリについて
person30代/男性 -
椎間板ヘルニアのリハビリについて質問します。（２０１３年に椎間板ヘルニアL5s1手術経験）
一ヶ月ほど前に椎間板ヘルニアL4l5が悪化し、現在保存治療中です。
激痛も治ってきたので、少しずつリハビリしたいのですが、どのようなことを行えばいいでしょうか？
またリハビリにと15分ほど散歩をしたのですが、痛みが増してしまいました…やはり痛みが増すようなら散歩等は控えるべきでしょうか？
具体的なストレッチ、治療法等あれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
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