中年のダイエット
person30代/女性 -
37歳の主婦です。身長156センチ体重66キロと太めで、ダイエットでなんとか10年前の体重(50キロ)に戻したいのですが四人目の子供を出産してからというもの何をしても痩せません。(痩せにくさを感じます)時間を見つけては運動(ダンスエクササイズや筋トレ)を頑張って続けたりもしましたが、小さな子供がいるとどうしても運動の時間が取れなくなったり食事も不規則になりがちで、また、年齢を重ねるうち身体のアチコチが痛かったりだるさや重さを感じて思うように動けなかったりと上手くいきません。
せっかく産後１週間で元の体重に戻ったのに、産後４ヶ月経った今では妊娠中期と同じ体重にまで増えてしまいました。。。見た目も悪くなり自暴自棄になっております。
若い頃はがむしゃらに運動してダイエットしていましたが今はそれが通用しないとなると、どのようにしたら無理なく体重を落とすことができるでしょうか？
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