いびきについて
person40代/女性 -
いびきがひどくて悩んでいます。
数年前に、耳鼻咽喉科を受診しましたが特段問題はないとの事でした。
横向きに寝たり、口やテープを貼ったり、鼻腔拡張のグッズを買って試していますが、あまり効果はないようです。まくらも自分に合わせて作りました。
５年ほど前に転職をし、泊まりでの出張が多くなりました。他人と同室になることが多々あり、迷惑がかかるといけないので、その人が寝付くのを待って自分も寝るようにはしています。そうすると、かなりの確率で翌日はグッタリします。
また、病院での診察待ちで椅子に腰かけてウトウトしていると、自分のいびきで目が覚めます。
私、飲酒はほとんどせず、体型も普通(１７０センチ・５６キロ）で肥満ではありません。
とりあえず、出張時だけでもいびきを抑えられたらと思っておりますので、先生方のご意見をお聞かせください。
最近、市販されているマウスピースを試してみようかとも思っています。
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