ヘモグロビン　HbA1cについて

40代/女性 - 2017/04/19

毎年の健康診断でHbA1cが5前後でしたが、昨年は5.8と出て基準値オーバーでした。
今年は低くしたいと思っています。最近は運動もしていないし、体重も気にしなくなってしまい危機感がなくなってしまいました。春になり運動をまたしたいと思っていますし、血糖値を上げないような食事を心がけたいと思っていますが、他に何か良い方法があれば教えて下さい。また、HbA1cの理想的な値はどれくらいでしょうか？

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