膝と足首の痛みについて
person30代/女性 -
2年半前に出産しましたが、妊娠中あたりからひざや足首が痛むようになりました。
過去に一度、外科を受診しレントゲンを撮ってもらいましたが、膝の変型が始まってる、体操をしなさいと言われ、まだ30代なのに早すぎると怒られました…。。
ちなみにかなりの運動不足でした。。
あれから子育てで通院も出来無かったのですが、近頃子供をだっこしての階段上り下りがなかなか辛く、なんとか症状を和らげたいと思ってます。
出来ればもう一人授かりたいとも考えているので、どうにか乗り切りたいのです。
今はやってる事はラジオ体操くらいです。
なにかより良い対策があればご教授頂けますでしょうか？
それと、祖母がリウマチが酷かったのは気になるところですが、関係はありそうですか？
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