ダイエット
person20代/女性 -
現在155センチ78、8キロです。
ダイエット開始から1週間で元の体重81キロから2、2キロ痩せて現在の体重です。
今まで寝る寸前まで何か食べていて(遅いときは2時位まで)間食もあまりカロリーを気にしていませんでした。
それを意識改革して夜は9時以降は何も食べず口寂しくなったらガムを噛む程度にし日中は高カロリーでないものならある程度の間食はok、スナックは大きい袋ではなく子ども向けの小分けパック、プリンは月に2回にし後はゼロカロリーのナタデココが入ったゼリーか低脂肪のヨーグルトにする、飲み物は特保の炭酸か基本はお茶にするといった具合に改善しました。
このまま続けたらなんキロ位痩せますか？
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