疲労感や倦怠感についての改善方法
person30代/女性 -
156センチ43キロ、38歳女性です。
子どもの頃から人と同じことをしていても疲れやすい自覚がありました。
30歳頃（年子の兄弟を出産後）から体力が格段に落ち、風邪をひきやすくなり、少し無理をすると風邪の症状がない時でも微熱が上がります。
子どもの頃からあまり寝つきが良い方ではありませんが、睡眠を十分にとった日の翌日でも倦怠感が酷く、何か普段と違うことをするとその後3日くらいはかなり辛い疲労感が抜けません。
起き上がることも困難で、いつもかなり気合を入れてようやくやるべきことをこなしています。
特にここ数年は疲労感と倦怠感が酷いです。
疲れの原因としては、夫の帰りが遅かったり休日出勤などで子どもの世話や行事、部活や習い事の送迎、試合などほぼ1人でこなしていること、子ども会や町内会の仕事、学校の役員、親が末期ガンで病院への送迎、身内から頼まれた仕事、ママ友などに気を遣ったりなどが思い当たります。
体力をつけ、疲れにくくするために、何かできることや受診できる科などあるのでしょうか？
無理がきかず、しかしやらなければならないことはしなければならないので本当に困っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
※当てはまるカテゴリが分からず、メンタル、鬱のカテゴリにしましたが、メンタル面よりも体の方が辛い状態です
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