薬を使わずに改善は可能か

30代/女性 - 2017/04/25

他県ですが通院可能な距離に、（極力）薬を使わないことを主とする大学病院の精神科があります。生活指導がメインのようです。紹介状があればかかれるようで、受診を迷っています。
睡眠障害や軽い抑うつがあり、内科で漢方をもらっています。薬を使わずに睡眠障害や抑うつを改善することは可能なのでしょうか。