めまい

person30代/女性 -

今朝起きてから ずっと 回転性のめまいがあります。
2年ほど前 良性発作性頭位めまい症で一度診察してもらい その時も半日くらいで治りました。1ヶ月ほど前にも 今日と同じ様なめまいがあり 半日くらいで治りました。
今日のは 2年前のに比べると マシです。左を向いて横になっていると めまいが収まります
上を向くという回転がおこります。
前回なった時に 運動の様なのを教えていただきました。それをしても今日は、なおりません
どうしたらいいでしょうか?

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