産後どのようにダイエットすれば内臓が下がらない？
person20代/女性 -
産後1ヶ月検診で子宮が少し下がっていますよと言われました。悪露も2ヶ月ほど続いて、回復が良くなかったかなと心配してました。今出産してから3ヶ月ちょっと経ちました、完母ですが、子宮の垂れが心配でほとんど運動していません。妊娠で12キロ太りましたが、1ヶ月で4キロまで減り、それから全く減りません。お腹も3、4ヶ月妊娠しているようで戻らなくて、妊娠前の服は全然はいりません。腹筋がないせいか腰痛もひどいです。子宮や内臓の下りが怖い、でも腹筋しないとお腹が戻らないのでは？と困っています。アドバイスを頂ければ幸いです。どのようにすれば内臓が下がらずダイエットできるでしょう？ガードルを使ったら内臓が下がるでしょうか？
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