動悸 脈が飛んだ時の対処

50代/女性 - 2017/05/04

先日 夜勤明けで自宅で寝て 夕方は起き 家事を始めようとした時 急に ドドドド、ドドドドって動悸が起こりました。
びっくりして 安静にしてみましたが 繰り返した上に 脈が飛び 息がつまった感じで 咳がでました。

循環器内科に急いで行き 心電図検査を。
検査中に 脈が飛びました。
心臓エコーもしました。
検査中に 何回も脈が飛んでました。

心臓自体には 病的なことは見られない。と

ホルター心電図検査の予約をして帰宅しました。

夜勤の仕事で 仮眠できないことが多いです。
血圧は 140〜150・85〜93
毎朝 アムロジンを服用

仕事のストレスは かなり過酷です。
シフトも 奇数の日すべてで休みなしです。

仕事中に 動悸が起きたり 不整脈が起きたりしたら どうすれはいいですか？