食生活を改善

30代/女性 - 2017/05/30

主人も私も32歳なのですが、最近薄味にするようになり、食生活も改善しているのですが時々お菓子を食べたりハンバーガーなどのファーストフードを食べたりしてしまいます。健康的にいたいのですが、30代のうちに食生活は気を付けたほうが良いですか？
また夜勤が月に3回あるのですが、夜勤が体におよぼす影響などあれば教えてください。