運動
person20代/女性 -
運動のし過ぎは、寿命を縮めますか？
最低でも2時間以上運動します。休息はなしで、毎日します。
大体は筋トレ1時間、
エアロバイクとランニング合わせて1時間、
ウォーキング40分
計2時間30分はします。
ただ、目的が健康と体重維持なので
最近やりすぎなのかな？と悩むようになりました。
体重を増やすのも嫌なのでこのくらいは普通？
筋トレと有酸素運動あわせて1時間は物足りないので逆にストレスがたまります。
2時間30分はやりすぎかな？
毎日1時間30から2時間以内なら、大丈夫ですか？
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