膣のゆるみについて

person40代/女性 -

よろしくお願いします。
14年前に第1子自然分娩で出産、頭の大きな子で難産でした。9年前に第2子自然分娩で出産、その際は子の心拍が低下して、会陰切開が間に合わなくて、裂傷。
退院診察の際、出産時と別の医師が診察して「なかなか激しく裂けたね」と仰っていました。
特に最近、膣のゆるみが気になり、行為中に空気も入りやすいです。ただ、お湯が入ったり尿漏れは一切無いです。
質問は、1⃣お産の経緯も踏まえ、骨盤底筋体操をして効果が期待できるのか 2⃣膣縮小手術は必ず効果があるのか の2点です。
そもそも膣の締まりは何が関係するのか…もネット情報では諸説あり、そこから教えて頂けると有難いです。
よろしくお願いします。

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