筋トレダイエットと食事について
person30代/女性 -
今ダイエット中で、筋トレしてバランスよく食べていたら0.5キロの減量に成功しました。昨日仕事で、夕御飯を食べて一時間くらいした後に寝てしまいました。本によると夕御飯は三時間くらい間をあけて寝るといいと書いてありました。見事に0.5キロ増えて元の体重に戻ってしまいました。
やはり寝る一時間前に夕御飯を食べたのが原因なんでしょうか？仕事の日は疲れて食べてすぐ寝てしまいます。太らないコツなどありますか？
今体重53.8キロ身長155センチです。太る前は43キロでした。
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