妊娠中の不安障害との向き合い方について

30代/女性 - 2017/06/02

運転や外出がこわく、なかなか外に出られません。
現在妊娠14週目に入り、つわりも少しずつ落ち着いたところです。
5年前位から、不安障害でジェイゾロフト1日25mgを服用していましたが、妊娠をきっかけに断薬をはじめました。
断薬からの離脱症状とつわりのピークが重なり情緒不安定になり、ジェイゾロフトを少し飲みつつ現在に至ります。
パート勤務も休みを頂き、家で最低限出来る時に家事を行なっています。
「具合が悪くなったらどうしよう、吐いたらどうしよう」と予期不安があり、外出が出来ません。気分がいい時に近くのコンビニに行ってみましたが、レジで待たされたりすると急に具合が悪くなって困ります。
病院の待ち時間も長いので、具合が悪くなることがこわくできれば行きたくありません。
気持ちの問題だとはわかっているのですが、初めての妊娠でとまどっている部分もあると思います。つわりきっかけから予期不安が強まり、心が弱っています。
この期間をどのように向き合って健康的な生活を送れるようになりますでしょうか。