水風呂のリスクと効果について
person30代/女性 -
３０代です。5kmを30分で週２回走っているくらい体力はあります。
最近、銭湯にハマっています。
お湯風呂、水風呂を繰り替えして２時間近く入っています。
（主な流れ）
お湯風呂→水分補給→水風呂（45分）→水分補給→体洗う→お湯風呂→
水分補給→水風呂（2分）→水分補給＆休憩1~2分→お湯風呂
・・・みたいな感じです。
自分としてはとても気持ちよく、翌日～２・３日、体が軽いという実感あります。
ネットで調べたら、
循環器・血管に負荷がかかるとのことですが、
マラソンでもっと心肺機能を上げたいというのと、
痩せたいというのと、
入浴中も、水分補給をしていて、１リットル以上飲んでリスク回避しているつもりです。
これは、続けていても大丈夫でしょうか？
あと、体にいいと思われますか？
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