過体重のダイエット
person30代/女性 -
ダイエットについて。
私は152cm76キロ体脂肪率49%です。
長い間無気力で寝たきりで引きこもりをしていました。
２ヶ月前から健康にまずなろうとダイエットをはじめたのですが
寝たきりで筋力低下があるだろうと思い筋トレを中心にやっています。
日中は外が怖くない日に散歩もしています。
２ヶ月で５キロ落ちましたが、この一ヶ月落ちるスピードがゆっくりです。たまに300グラム増えたりも。
その代わり体脂肪率はずっと落ち続けてはいます。
このままでちゃんと痩せますか？間違ってますか？
体重変動が大きくなく不安です。
※食事は１日1100カロリー内で飲み物はお茶のみ、間食なしです
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