妊婦のお腹の痛み

person20代/女性 -

妊娠21週です。
昨晩、トイレで目が覚めベッドから起き上がる時に、横向き→腕を立てた状態のうつ伏せ姿勢から立ち上がろうとしたのですが、そのうつ伏せ姿勢なりかけの時におヘソから下にかけてピーンと張るような痛み?違和感?がありました。何か体の中で切れたんじゃないかと焦ってしまいましたが、痛みはその数秒のみで、その後の体調は特に変化ありません。
妊娠してとにかくお腹を守りたい一心で神経質になっています。
これは大丈夫でしょうか?出血等なくても、子宮頸管の縮み等に繋がっていたりしたら…と不安になっています。アドバイスいただきたいです。

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