便秘
person30代/女性 -
毎日、1日の起きてる時間の8割お腹が痛かったり便意のようなものがあっ 苦しんでます。
寝起きに白湯をコップ一杯飲んでしばらく待ち、トイレにいくのですが便意があまり起こることがすくなくでません。出ない日は1日苦しみます。
出ると大丈夫といったかんじです。
寝起きに便意を起こすのに他にいい方法はありますか？朝食後は家族がトイレに入ったり送りだしなのどあってトイレにいく余裕がどこにもありません。それに、よく朝食後は便意がきやすいといいますが私の場合緊張のせいもあってか休みの日でも朝食後便意まったくおきません。なので家族が起きる前にすっきりさせたくて、毎日30分早起きしてますがどうも改善しないのです。何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。
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