お腹の脂肪を落としたい・基礎代謝の上げ方

20代/女性 - 2017/06/08

お腹の脂肪を落としたいです。
(1) 結構な贅肉がついているんですが、どのような運動が効果的でしょうか？
(2) 人が1日で消費するエネルギーの中での割合は、「基礎代謝:7割　活動代謝:2割　食事代謝:1割」と聞いたことがあります。この数値は正しいのでしょうか？
(3) 基礎代謝を上げるためには具体的にどのようなことをすればいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

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