虚弱体質について

30代/男性 - 2017/06/11

体の弱さについて質問します。
現在30歳の男（183cm70キロ）なのですが、体が弱く困っています。椎間板ヘルニアをはじめ様々な病気で手術を繰り返しています。
少しでも体を強くしたいと思い、昔は100キロ以上ありましたがダイエットをして現在に至っています。しかし、痩せた今でも様々な怪我や病気になってしまいます。職場の人にも迷惑をかけてしまうことが多く、なんとか体質を改善したいのですが、どういったことから見直せばいいでしょうか？また先生方が普段から行なっている健康の秘訣等がありましたら教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。