私の病気に合う認知行動療法の本
person40代/女性 -
ここ三年くらいずっと同じ症状で薬飲んで、対処してきました。最近、薬を飲んでも落ち着かないので、また認知行動療法を始めようと思っています。
私が、医師から診断された病名は「不安障害」 「発達障害」 「…」です。すみません。三つ目はちょっと覚えてなくて…。で、最近色々な認知行動療法の本があるようで、私の病気と合った本はどれなのか、専門の先生に聞いてから買おうと思い相談させて頂きました。
一応候補としては、「ベックの認知療法」 「行動変容法」「反応制止エクスポージャー法」 「ロナルド・M・ラベイの内気と不安を軽くする練習帳」「フィーリングgoodハンドブック デビットD・ハーンズ」等です。
診察が１ヶ月に一回程度なもので、三つ目を知ることができるのが、遠いので２つに絞るとどの本が、一番私の病気に合っているのか知りたいと思いました。よろしくお願いします。
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