躁うつ病と睡眠時間

20代/男性 - 2017/06/18

3年前から躁うつ病で、規則正しく毎日6時間の睡眠をとるよう指導されています。
躁うつ病の症状は安定してます。
昨夜、作業をしていて、寝たのが朝5時で、起きたのが朝8時です。
今日は1日寝といたほうが良いですか？
それとも、運動して睡眠リズムを戻したほうが良いですか？

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