痛くて悩んでいます。よろしくお願いします。

20代/女性 - 2017/06/20

産後２ヶ月と7日の初産婦です。もともと妊娠２、３年位前から坐骨神経痛があり、整形外科でMRIを１年おきに２回撮っていますが異常なし。整骨院でマッサージをうけて過ごしていました。マッサージをうけてなんとなく楽になっていました。
妊娠してからは嘘のように痛みがとれて、産後も痛みは和らいでいました。ですが、徐々に坐骨神経痛のような痛みではなく、腰痛の痛みが出てきました。なので、ひどくなる前にと思い、いつも通ってたいた整骨院に行きました。産後２ヶ月という事も伝え、いつもの先生で。いつものようなマッサージをされましたが力が強めでした。強いなと思ったのですが、我慢してしまいました。
マッサージをうけた後頭痛がして、なおかつ痛みが増してしまいました。今度は腰痛のような痛みではなく、坐骨神経痛の痛み、左の腰から膝の外側に歩くと電気が走るような痛みが出てきました。そのうちに腰も痛くなってきて、整形外科に行くべきか産後の整体に行くべきか悩み出産した病院の看護師さんに相談したところ少し安静にと言われました。
なるべく安静にしていますが、なかなか安静を保つのは難しく、、、
足の外側の坐骨神経痛のような痛みはとれましたが、腰痛が悪化。夜寝ていても痛くて寝返りも痛くて仕方ない位です。立つと大分楽になります。
マッサージに行った事をとても後悔しています。産後痛みはさほど痛かった訳ではないのに、痛みが悪化してしまって、、、泣きたい位です。。。
整形外科に行くべきか産後の整体に行くべきかもう少し安静にして様子を見るべきか、、、どうすればいいのしょうか、治らないのでしょうか、、、

(マッサージに行ったのは6月17日です。出産した病院に安静の指示をもらったのは19日です。)