心配性、不安が強い性格を直したい。
person30代/女性 -
３４歳、二人子供がいます。自分の心配性、不安が強い性格を何とかしたいです。病気などに対しての不安がとても強く、子供が風邪をひくと心筋炎や脳症が恐ろしくなりネットで色々調べすぎてすごく疲れてしまう。自分も、どこかに違和感があると、がんなのではないか、と思い込み調べすぎて疲れてしまう。スマホを片時も手放せず、気になることがあるとすぐ調べてしまい、余計不安になったりします。もう調べるのをやめようと思うと、でも調べずに、知らなかったであとから後悔したらどうしようと考えてしまいます。ボーッとする時間を作れず疲れます。スマホを全くいじらない主人がうらやましいです。どうしたら心配、不安な性格が改善するでしょうか。
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