自分の多嚢胞卵巣症候群の状態を知りたいです。

30代/女性 - 2017/06/22

・37歳 1人目妊活中
・多嚢胞卵巣症候群と診断された
・生理が来た時から今までずっと生理不順
・20代の時にもPCOSと診断された
・けど、全く毛深くない（むしろ体毛無しに近い）
・肌荒れも今までしたことがない（人生の中でニキビができたことが数えれる程です。）
・高齢が理由で不妊治療の病院に行ったら、糖尿病家系のため、私のPCOSは体質のようなものなので、治すとかではないと言われた
・昔は痩せていて、今は少しポッチャリ体型。
・抗核抗体が40倍と診断された事がある。（今の医学では不妊には関係なくなったし、20代の頃なら、4人に1人は異常値がでるから気にしなくて良いと不妊治療の先生に言われました。）
・2回目の排卵誘発剤で、去年の9月に胎嚢が確認できる前に流産。
流産で出血する時、痛くないと聞いでしたが激痛でした。
・排卵後のhcg？の注射を、注射が嫌いだったら、私の数値を見る限り、デュファストンを服用するだけで充分と言われました。
思いつく限りの自分の事です。

PCOSの事を調べても色んな事が書いてあって、共通するのは卵胞がたくさんできるという事。
病院の先生に聞いても難しい名前が飛び交って、よく理解できません。（丁寧に説明して下さるんですが、とても混んでいるので質問するのに気が引けてしまいます。）
自分のPCOSの状態を詳しく知りたいです。
そして、改善方法も知りたいです。
長々すいません。
よろしくお願いします。