寝起きに手先、足先が火照り喉が乾く、自律神経？

20代/女性 - 2017/06/25

20代後半の女性です。
健康診断等の異常はありませんが、ストレス等に敏感で、片頭痛持ち、寝言など多い方、平均で上が90くらいの低血圧です。

以前からたまにあった症状なのですが、ここ2週間くらい特に、寝起きに手や脚、背中などがほてります。触って見ても熱を持っています。冷房は弱めにつけるか消しており、体温自体は上がっていません。とにかく火照りが強く、冷水で手先や足先を冷やし、水をガブガブ飲むと、だんだんとほてりがとれます。

また、入眠時には、膝下が重だるく、足裏がぱんぱんに張って血管が浮き出てむくんでいるようで、それもまた困っています。

結構不快感が強いのですが、睡眠中に火照りがおこる原因は何が考えられ、治療法はあるでしょうか？
傾向としては、自宅で1人で寝るとき以外に起こりやすい気がしています。無意識に気を遣って自律神経の機能に影響することなどもあるのでしょうか？環境が変わりやすい職場にいますが、自律神経を整える方法はありますか？