早朝に目覚めてしまう。

30代/女性 - 2017/07/05

最近、早朝に目が覚めます。だいたい4時とかで、私は6時に目覚ましをかけておきるのですが、4時に目が覚め、そこからまた寝ることができません。うとうとはしますが、やっと眠くなるかな～と思うと起きる時間。その2時間が苦痛で、朝もすっきりしません。その為なのか、仕事中も眠かったりして。すっきりしないし疲れがとれないし。寝つきはいいと思うのですが。
どうすれば早朝に目覚めないていれるのでしょうか？その2時間、すごく不安感にかられて、苦痛です。