カルシウムの取り過ぎ
person50代/女性 -
骨密度の検査をしてまだ、お薬は必要ないと言われました(食事と運動で頑張るようにと言われました)が、骨粗鬆症の予防に、カルシウムサプリを飲もうと思って飲み始めたのですが、
『L型発酵乳酸カルシウム』
白い粉末状の無味無臭の水溶性カルシウムです。
使用方法は、2.3gで300mgが一袋になっていて、
・お米2合に。
・味噌汁2、3人分に。
・水、お茶1Lに。
など、の容量で食品の1%以下でご使用下さい。
とあります。
只今、夫婦2人で暮らしていて、1人分の食事を作る事の方が多く、珈琲の中にサラサラと入れたりする方が、使いやすいのですが、
目分量で、1日1杯に半分程入れて飲んでいます。
取り過ぎにならないでしょうか?
他にも、納得・お豆腐・ヨーグルト・牛乳などなど、毎日食べるようにしています(が、多分、食べる絶対量はそんなに多くありません‥と思います)
カルシウムの取り過ぎで、何か身体に悪いことはありますか?
血液検査では、今のところ異常はありません。
よろしくお願いします。
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