関節痛の痛み
person50代/女性 -
昨年8月、一年来の五十肩の悪化で手術、リハビリを経て現在に至ります。おかげさまで、痛みは残りますが生活にはほとんど支障なく保育士の仕事に復帰しました。ところが長い間 運動らしいことをしていなかったためか、更年期のせいか、腰痛・膝痛、昨年10月に捻挫をしたあとが痛み治療を半年続けたにもかかわらず、足首の動きが硬く痛みます。しかし、少しずつ良くなりいずれの治療も先月で打ち切りました。
体が弱り足腰の不自由な老親を二親(4人)目の当たりにし、娘たちは嫁ぎ、これから自分たちが健康を保ち若い人に迷惑をかけずに暮らすための、最大限のアドバイスをおねがいします。
半年前から朝40分くらい 一日おきにウォーキングを続けていますが、特に起床時の腰痛はひどいです。
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