30代後半のダイエットについてアドバイスをください
person30代/男性 -
37歳です。
4月からダイエットをしています。
主にやっている事はランニングで、朝と夜に4キロずつ走っています。
4月に100キロだった体重が、6月には87キロになりました。
ですが、87キロから落ちなくなってしまいました。
ランニングで痩せる部分は全て痩せてしまって、後はランニング以外の事をやっていかないといけないのかなぁと思っているのですが…。
少し前にはやったビリーズブートキャンプを取り入れていこうと考えているのですが、ああいうのはランニング前にやるのが効果的なのでしょうか？
ビリーズブートキャンプで無酸素運動をして、その後に有酸素運動のランニングをするといった感じがよろしいでしょうか？
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