減量しながら骨格筋量を増やす
person50代/女性 -
２年間で１５キロの減量に成功しました。
しかし、ここ半年位体重が減りません。
inbodyで測ると現在は身長１５４
体重51.5
骨格筋量18.3
体脂肪率17.0
今後は骨格筋量を増やす努力をしたいのですが
ダイエットを始めた当初から骨格筋量はそのままです。
軽い筋トレ、軽い有酸素運動、プロテインを毎日2食飲んでいます。
摂取カロリーはかなり少ない方だと思いますが甘いものが止められません。
骨格筋量を増やす方法はあるでしょうか？
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