糖尿病予備軍？

30代/女性 - 2017/07/25

食後(特に朝)15分もすると異常に眠くなる時があります。
お皿を洗う気にもならず、と言うか
動けなくなりしばらく横になりウトウトすると
ようやく動けるようになります。

朝を食べないと、そのようにはなりません。食べないほうが頭も身体もシャキッとするんです。

血糖が関係しているのでしょうか？

先日、ヘモグロビンa1cが5.7と、年齢(37)のわりに高いと指摘されたことがあります。
160センチ52キロですが
この6年で3人出産しており、体重は若い頃に比べたら4キロ太りました。
3人目妊娠後期に、たまに尿糖に引っ掛かりがありました。

子育て中がゆえ、早食いもしくは朝食抜き、空きっ腹でコーヒーや
その日初めての食事が高カロリーだったり無性に甘いものが食べたくなったりします。
運動不足も自覚しており、このままでは
糖尿病になりますか？

思い返すと
疲れやすく、朝も疲れが抜けず、ホルモンバランスの影響かと思っていましたが
肌荒れ肌の乾燥、かゆみ、
免疫力の低下なのか陰部のかゆみもあります。(糖尿の初期症状におしっこから糖が出ていると、そのせいで女性は陰部が痒みを起こすとありました)

ことごとく、糖尿病の初期症状に当てはまるのではと
ネットの情報に惑わされてもいます。

もし今後、食生活や生活を改善するためには具体的に
どう動けば良いでしょうか？
ヘモグロビンa1cを5.2%まで下げるのは
容易なことではないのですか？
楽をしたいわけではありませんがネットを見ていると、厳しいことばかりで
やる前から意欲が低下してしまいます。