腰痛時のマッサージ・体操
person20代/女性 -
前屈、しゃがむ、首を下に曲げる、椅子に座る、座って背中を丸める、足首を曲げる(つま先を上げる)などをすると腰が痛いです。整形外科でレントゲン撮ってもらっても、骨に異常は無かったようです。スポーツ整体では、ふくらはぎの後ろが凝ってると言われました
常日頃伸ばす体操をしています。ですがよくなりません。日常生活がツラく、職場でも力仕事です。じぶ体操やマッサージはありませんでしょうか…？
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