強迫性障害について

30代/女性 - 2017/07/27

OCDと診断されています。
加害恐怖です。頭に浮かんだ怖い文章(〇〇さんは、〇〇事件の犯人だ。」というのを机に外出先や職場の机に書かないかという恐怖があります。
何回も書いてないか見たり、写真を撮ったりしてしまいます。
特に不安定な時やストレスがかかった時に頭に浮かんできて怖いです。
頭に浮かばないようにするのはどうしたらいいですか？
また、加害恐怖の人は怖いことを実際にしないというのは本当ですか？

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