朝型人間への移行
現在完璧な夜型人間になってしまっています。就寝が午前2時〜午前3時で起床が8時半から9時半くらいです。原因は立場上会社から帰宅が遅い及び会社のイライラが原因また子供の喘息で夜中に発作が起こるときがある。(これは現在良い方向に向かっています)これらでなかなか夜眠れない状況に陥っています。精神力カバーも必要ですが、
朝型人間への移行する方法をアドバイスください。よろしくお願いいたします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
